Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта. - попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать) - попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода») - попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять) - попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак) Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.
Снятие акриловых или гелевых ногтей в домашних условияхЕсть и много других причин для снятия искусственных ногтей. Например, одна моя подруга сняла ногти, потому что ей неудобно играть в компьютерные игры. Поверьте, бывает и такое. Прежде всего, следует заметить, что ногти ни в коем случае нельзя сдирать щипцами, металлическими пилочками, вязальными спицами или другими «приспособлениями пыток» для ваших ногтей. Если вы твердо решили снять акриловые или гелевые ногти, но боитесь идти в салоны красоты , то это статья для вас. Мы расскажем вам, как правильно снять искусственные ногти, чтобы не повредить ногтевую пластину.
Для процедуры снятия акриловых ногтей вам понадобятся щипчики, фольга, ацетон и ватка или ватные диски.
Чтобы убрать длину ногтя, отщипите выступающий край ногтя щипчиками для маникюра. Будьте в этот момент весьма осторожны, так как можно поцарапать кожу пальца. Оставшийся акрил с ногтя в салоне удаляют при помощи специальной жидкости. Вы можете воспользоваться ацетоном. Если вы думаете, что это вредно, то позволю себе напомнить, что большинство девушек вообще сдирают акрил металлическими пилочками. Вот это действительно вредно!
Налейте ацетон на ватку или лучше на ватный диск и приложите к ногтевой пластине. Фольга вам понадобится, если вы не хотите надышаться ацетоном. Просто оберните ею пальчик. Через десять минут ацетон растворит акрил, и вы сможете с легкостью снять остатки мягкой маникюрной пилочкой.
С гелем все будет не так просто. Даже в салоне гелевые ногти в отличие от акриловых не растворяют, а постепенно спиливают маникюрной пилочкой. Вам понадобится пилочка с жесткостью 100-150 грит. Это очень жесткая пилочка, при помощи которой придется постепенно спиливать гель с ногтя. Выступающий кончик можно будет убрать маникюрными щипчиками. При жесткой пилочке процедура должна занять не так уж много времени.
Для того чтобы после процедуры снятия геля или акрила ваши ноготки поскорее пришли в форму, их нужно побаловать питательными средствами. Если у вас есть маникюрные масла, то это замечательно, если нет - не беда. Используйте оливковое или абрикосовое масла. Подогрейте его и вотрите в ногти массажными движениями. После массажа маслом отполируйте ноготки замшевым полировщиком. Особенно полезна эта процедура запечатывания для слоящихся ногтей. Полезные вещества масла запечатываются в ногтевой пластине и дольше подпитывают ногти.
Надеюсь, эта статья поможет вам не только не ужаснуться при виде своих ногтей после снятия искусственного материала, но и наоборот придать ногтям красивый здоровый вид.
1. Абсолютным противопоказанием для наращивания является грибковое (бактериальное и т.п.) поражение ногтей (околоногтевых валиков), наращивание возможно только после выздоровления. 2. Аллергия на материалы для наращивания. 3. Не рекомендуется проводить наращивание на поврежденные, травмированные ногти (можно провести ремонт ногтей), кутикула не должна быть поврежденной. 4. Некоторые особенности организма и/или заболевания клиента (пищеварительной, эндокринной систем) могут быть причиной того, что ногти «не держатся». Если Вы уже делали наращивание и Ваши ногти «отваливались» в течение 1- 3 суток, скажите об этом мастеру. 5. Не рекомендуется наращивать ногти во время курса антибиотиков, гормональных препаратов, химиотерапии, беременности.
ПОЧЕМУ ПЕРЕНОШЕННАЯ КОРРЕКЦИЯ ОПАСНА ДЛЯ НАТУРАЛЬНЫХ НОГТЕЙ!Тот кто придумал сроки ношения ногтей, не взял эти цифры с потолка и не просто их придумал. 2-4 недели это срок, в который наши ногти вырастают, а вместе с ними вырастает и материал. 4 недели это крайний срок. Сейчас объясню почему: 1. Правильное наращивание предусматривает в себе правильное построение искусственных ногтей. 2. Через 4 недели ногти вырастают так, что геометрия нарушается и ноготь начинает перевешивать, по закону физики, кончик ногтя начинает тянуть вниз. 3. В результате, получаются очень больные сломы, причем они даже бывают практически на пустом месте. 4. Что несет за собой такой слом: а) Отрывание ногтя вместе с мясом б) срывание нескольких слоев натуральных ногтей 5. При сломах некоторые клиенты приклеивают ногти на клей. Это опасно тем, что молекула клея очень мала, по сравнению, например, с молекулой акрилата, и проникает глубоко в натуральный ноготь, повреждая его. Даже,если приклеить ноготь, "ну очень срочно надо", обезжирьте его для начала, дабы не заселить под материалом незванных гостей (плесень, грибок и т.д) 6. Каждый раз, принося на коррекцию сломанные и подклееные ногти, вы не решаете проблему новым наращиванием. Да, ногти растут, но, не так быстро. Полное обновление ногтевой пластины происходит через несколько месяцев. С каждой перехоженнной коррекцией вы теряете все больше слоев натурального ногтя, в итоге получая "тряпочки". 7.Натуральные ногти- это фундамент, для наращивания. Чем лучше фундамент, тем крепче и лучше будут держаться искусственные ногти. Это как строительство дома. На хорошем фундаменте будет хороший дом. На "тряпочках" не будет хороших ногтей, они будут ломаться и отваливаться, унося за собой еще очередные слои. Поэтому, берегите свои ногти!
В далекие времена корица ценилась дороже золота, а иногда и вовсе заменяла деньги: специей выплачивали жалованье и налоги. Душистая пряность считалась изысканным подарком, а блюда, приправленные корицей, украшали столы только богатых людей.
Времена изменились: сегодня корицу может купить каждый из нас. Родиной ее – вечнозеленого дерева, кора которого и используется во многих целях, считается Шри-Ланка. Корицу употребляют в разных видах: либо в чистом виде, запивая водой, либо как приправу к еде. Можно добавить ее в горячий чай – такой напиток быстро согреет и прогонит все простудные недуги. Корица улучшает работу мозга, внимание и зрительную память, а также способствует выведению шлаков из организма. Головная боль, слабость и просто плохое настроение не испортят вам жизнь, если под рукой есть палочка или порошок корицы.
Корица бывает разная…
В зависимости от сырья – породы дерева, из которого производится специя, выделяется довольно много видов корицы. Самая высококачественная производится в Шри-Ланке.
В продажу корица попадает в молотом виде и в палочках длиной 5–12 см светло-коричневого цвета. У нее мягкий, теплый и сладкий аромат. Вкус – сладковато-пряный. Палочки хранятся дольше, в то время как порошок более ароматный. По этому же признаку покупатель может судить и о свежести пряности – если аромат сладкий, значит, корица свежая. Иногда в продаже встречаются сухие цветы коричного дерева – очень вкусная добавка к чаю, ее отличает нежный аромат, весьма отдаленно напоминающий корицу.
Отличить и выбрать
Самая сложная задача для покупателя при выборе корицы – отличить ее от похожей на нее кассии (китайская корица). Кассия – кора другого дерева, родом из Бирмы. Ее аромат резче и не такой благородный. Такая пряность стоит дешевле, поэтому, покупая молотую корицу, особенно на развес, вы можете ошибиться. Помните, палочки истинной корицы более ломкие, тонкие и ароматные. Они светлее и всегда закручены с обоих концов (если она не разломилась пополам) – в разрезе палочка напоминает рог барана. Кассия либо вообще не закручена, либо закручена только с одного конца, она серее и грубее. Корица легко измельчается, а в кассии обычно остаются волокна. Чем светлее и тоньше кора, тем качественнее корица.
Однако помочь покупателю сделать правильный выбор должны производители, которые обязаны указывать на упаковке, что за ней скрывается: кассия или корица. Но иногда более дорогостоящую пряность все-таки стараются подменить ее дешевым «клоном», забыв предупредить об этом покупателя. Поддавшись желанию сэкономить, вы скорее всего приобретете либо кассию, либо ее смесь с корицей.
Не только вкусно, но и лечебно
Корица - лучшая помощница для людей, страдающих диабетом. К тому же она оберегает и тех, кто, к счастью, не попал в лапы страшной болезни. Замените ей сахар – блюдо или напиток останется таким же вкусным, но гораздо более здоровым.
Если вы боитесь поправиться, знайте, что именно корица препятствует увеличению массы тела.
Ароматная пряность улучшит работу головного мозга, зрительную память и поможет побороть невнимательность.
Корица часто входит в состав кремов и мазей, обладающих согревающим эффектом. Они помогут убрать болевые ощущения в области мышц и суставов.
Мигрень, чрезмерное газообразование, апатия – все это подвластно корице. А еще она обеззараживает продукты питания, в которых по каким-либо причинам поселилась кишечная палочка.
Корица улучшит пищеварительный процесс, аппетит, укрепит желудок и даже ослабит зубную боль.
Эта пряность – прекрасное потогонное и отхаркивающее средство при ОРВИ и гриппе.
Корица богата антиоксидантами и дубильными веществами, она снимает воспаления и стимулирует циркуляцию крови, а значит, и ускоряет расщепление жиров. Благодаря этому ее применяют как средство для питания и очищения кожи. Водные процедуры с использованием корицы устранят подкожные жировые отложения, поддержат упругость кожи, помогут бороться с целлюлитом. 2–3 капли эссенциального масла корицы в теплой ванне помогут взбодрить организм.
Кстати
Раздумывая, какую пряность купить, отдайте предпочтение корице, расфасованной в непрозрачную тару или пакетик. Она боится солнечных лучей и быстро теряет свои ценные свойства. Правда, после вскрытия упаковки процесс потери будет необратим, поэтому, несмотря на довольно долгий срок хранения, лучше как можно скорее найти ей применение в своих кулинарных или косметических шедеврах. Кстати, не выкидывайте однажды использованную палочку корицы. Промойте и хорошенько высушите – каждую трубочку можно добавлять в блюда и напитки до 4 раз.
Интересно
Когда римский император Нерон в приступе гнева убил свою жену, в знак скорби и раскаяния он сжег на ее похоронах годовой запас корицы. А португальцы, завоевав Цейлон, наложили на местного правителя дань – 110 тонн корицы в год.
Витамин красоты: весенняя дотация. Чего нам не достает весной для счастья? Любви и витаминов! Но если одного большого чувства в идеале должно хватить на всю оставшуюся жизнь, то запас витаминов в организме в начале года стремительно истощается, нанося непоправимый урон красоте. Пора восполнять утраченное!
Блистер вместо липосакции
Не влезаете в любимые джинсы? Волосы потускнели и не держат укладку, сколько бы мусса вы на них ни израсходовали? Цвет лица не то чтобы оставляет желать лучшего, – просто отсутствует как таковой, зато явственно просматриваются досадные морщинки и невесть откуда взявшиеся прыщики? Пусть другие их пока не замечают, но вы-то знаете! Хочется махнуть рукой на дела и забиться в SPA-капсулу в каком-нибудь гостиничном раю под пальмами. Чтобы и паром обдувало, и ультразвуком массировало, а по телу приятной негой прокатывались волны тепла… Но если зарубежный вояж в ближайшее время вам не светит, прогуляйтесь в ближайшую аптеку за витаминами, и уже через неделю почувствуете себя поздоровевшей и посвежевшей, как будто и в самом деле побывали на Мальдивах или в Эмиратах.
Без витаминной дотации весной не обойтись, даже если голубику к вашему столу доставляют самолетом из Бразилии, ежевику – из Чили, малину – из Парагвая, клубнику – из Израиля, а огурцы с помидорами привозят из совхоза "Московский". Ценных веществ в них все равно меньше, чем требуется вашей красоте. Чтобы сохранить товарный вид урожая, фермеры собирают ягоды, овощи и фрукты недозрелыми с расчетом, что они "дойдут" по пути на прилавок. Но в таких дарах природы полезных соединений намного меньше, чем в плодах, которые сорвали спелыми.
Ученые утверждают: мы не только едим меньше растительной пищи, чем это делали люди еще 50 лет назад, но и потребляем продукты намного худшего качества. Витаминов в них кот наплакал!
С 1963 года содержание столь необходимого для кожи витамина А (ретинола) в яблоках, апельсинах и бананах снизилось на 66%. Чтобы организм получил такое же количество ретинола, каким человек запасался полвека назад, съев один плод, тебе нужно проглотить целых три! А чтобы получить полный суточный комплект витаминов и минералов, пришлось бы в течение дня загрузить в себя 5–7 кг растительной пищи – желудок такого издевательства просто не выдержит!
Давайте разберемся, чего вам, собственно, не хватает, и будем решать проблемы по мере их возникновения.
Витамин А: чистое лицо и безукоризненные ногти
Слепнете в сумерках? Глаза потеряли блеск? Кожа сохнет, шелушится, на ней появляются морщинки? Губы обветриваются и трескаются в уголках? Никак не можете избавиться от прыщей? Волосы тусклые, не держат объем, секутся, остаются целыми прядями на расческе? Ногти обламываются, на них появились поперечные черточки?
Чем больше утвердительных ответов вы дали, тем меньше в вашем организме витамина А. Налегайте на печенку, грызите морковку, ешьте курагу, делайте салаты из шпината, красного перца с петрушкой, щавелем и укропом и обязательно заправляйте все это растительным маслом, майонезом или сметаной – из обезжиренной пищи витамин А не усваивается!
Еще один совет: не пейте морковный, персиковый или абрикосовый сок перед солярием, иначе покинете его с загаром а-ля пятнистый леопард. Лучше утоляйте жажду этими напитками после процедуры – тогда они усилят смуглый цвет и помогут дольше сохранить его. Кстати, еще древним римлянкам было известно, что фрукты и овощи оранжевого цвета придают загару красивый бронзовый оттенок. Благодарить за это нужно витамин А и его биохимического "родственника" по имени бета-каротин.
Витамин В1: роскошные волосы и округлые формы
У вас угловатая фигура, как у подростка, но поправиться даже на полкило никак не удается? Волосы секутся, ломаются и медленно растут? На губах постоянно вскакивает лихорадка (герпес)? Лицо выглядит одутловатым, под глазами проступают мешки, кольца не снимаются с отекающих пальцев? Пользуетесь противозачаточными таблетками? Любите сладкое и мучное? Курите?
Согласились с любым из этих вопросов – начните принимать витамин В1! Его много в отрубях, дрожжах, проросших злаках, сое, гречневой и ячневой крупах, кукурузе, бобовых, арахисе, фундуке, грецких орехах. Только не запивайте эти продукты чаем и кофе, которые не дают ценному витамину попасть в организм. После того, как Вайнона Райдер начала принимать его по рекомендации своего врача, а заодно перешла с крепчайшего эспрессо на оксигенированную минералку, ее фигура перестала навевать ассоциации с картинами в стиле кубизма.
Витамин В2: атласная кожа и идеальные губы
Не проходят заеды – покрытые желтой корочкой трещины в уголках рта? Губы сохнут и обветриваются? Глаза чешутся, болят, слезятся? Выпадают волосы? Кожа блестит, зудит и шелушится (особенно вокруг рта, в носогубных складках, на ушах и ноздрях)? На лице все время что-то вскакивает? Соблюдаете пост, увлеклись вегетарианством? Принимаете контрацептивы?
Если все именно так и обстоит, вам срочно нужен витамин В2. Он содержится в кисломолочных продуктах, сыре, печени, почках, сердце, яичном желтке, грибах, дрожжах, грушах, персиках, помидорах, моркови, свекле, цветной капусте и шпинате.
Почаще готовьте себе салат красоты по рецепту Пенелопы Крус. Она завтракает спелыми и свежими красными помидорами, выращенными в открытом грунте. Режет их на мелкие кусочки, посыпает тертым сыром и заливает йогуртом.
"Слышала, что в таких помидорах присутствуют витамин В2 и лактоликопин – тоже что-то вроде витамина, который разглаживает кожу, не дает лицу отекать, избавляет от пигментных пятен и расширенных сосудов, словом, помогает оставаться молодой и привлекательной", – заявляет актриса.
Витамин С: эффект подтяжки и голливудская улыбка
Наметились первые морщинки? Плохо заживают царапины и порезы? Появился неприятный запах изо рта? Десны легко воспаляются и кровоточат? Волосы стали тусклыми, появилась перхоть? У вас стресс? Обременены лишним весом? Курите?
Если согласились с большинством вопросов, значит у вас дефицит витамина С (он же – аскорбиновая кислота), необходимого для выработки коллагена, благодаря которому кожа сохраняет упругость.
Откройте банку с вареньем из черноплодной рябины или черной смородины, пейте настой шиповника и сок свежеотжатых цитрусов.
Витамин Н: совершенство от корней волос до кончиков ногтей
Кожа стала чувствительной, жирной, покрылась чешуйками? На лице высыпали прыщики? Нет нужды мелировать пряди – они седеют сами? Волосы выпадают и долго не отрастают после стрижки? Ногти ломаются?
Даже один утвердительный ответ – повод подкормить организм биотином, который косметологи называют витамином красоты и обозначают буквой "Н". Его много в почках, печени, соевых продуктах, сваренных вкрутую желтках (в сырых есть вещество, препятствующее усвоению витамина Н), молоке, орехах, фруктах.
Совет. Ваша кошка имеет полное право линять весной: ей так положено, а вам – нет.
Если на расческе остается слишком много волос, начните принимать витамин Н, как это делает Кристина Агилера. Сейчас у нее шевелюра – что надо!
Даже не верится, что несколько лет назад бедняжке приходилось маскировать облысевшие из-за стресса и авитаминоза участки головы искусственными локонами.
Для тех кто долго сидит за компьютером и не только.Комплекс упражнений для мышц шеи. Все упражнения следует выполнять с хорошей осанкой, оттягивая плечи вниз и высоко подняв голову. Если вы занимаетесь сидя, то ни в коем случае не закидывайте одну ногу на другую!
1. Это упражнение делается по утрам до водных процедур. Расслабьте мышцы нижней челюсти и шеи, приоткройте рот и запрокиньте голову назад. В таком положении напрягите мышцы подбородка. С силой в замедленном ритме поднимайте и опускайте открытую нижнюю челюсть.
Причем нижняя губа должна «выступать» по сравнению с верхней. Это упражнение следует выполнять до появления легкой усталости мышц шеи.
2. Вытянув губы трубочкой, сделайте глубокий вдох через нос. Пальцами зафиксируйте положение уголков губ. Не отпуская рук и не меняя мимики, попробуйте медленно и спокойно выдохнуть через рот. Проделайте то же самое 5-7 раз.
3. Поднимите голову вверх, подбородок вытяните вперед и постарайтесь «положить» его на грудь. Это упражнение обеспечивает приток крови к шее и подтягивает мышцы. Выполняйте его не менее 3 раз.
4. Правой рукой зафиксируйте левую половину шеи. Большим пальцем удерживайте левый уголок рта. Делайте медленный глубокий вдох через рот. Смысл упражнения в том, что работающие мышцы будут оттягивать левый уголок рта вниз, тогда как пальцы удерживают его на месте.
Это упражнение укрепляет мышцы шеи и заодно борется с носогубными складками. Выполняется по 5 раз для каждой половины. Заканчивать комплекс надо наклонами головы не менее 3 раз — то к правому, то к левому плечу.
5. Упражнение против носогубных складок: в любой последовательности произносите гласные звуки: И, Ы, У, О. Если вы делаете это на работе, подключать голосовой аппарат не обязательно. Эти «производственные» упражнения необходимо делать при малейшей возможности.
6. Если на работе вы сидите, опустив голову, приток крови к шее невольно ограничен. Поэтому: каждые полчаса нужно закидывать голову назад на несколько секунд.
Каждый час делать 3-5 круговых движений головой в разных направлениях. Несколько раз в день массировать шею, похлопывая ее тыльной стороной ладони в области подбородка. Важно, чтобы движения были энергичными, но нерезкими.
7. Комплекс упражнений перед сном позволит дать вашей шее небольшую нагрузку перед ночным отдыхом. Положите руки со сцепленными пальцами на затылок и слегка надавите ими на голову, которая в это время медленно отклоняется назад.
Делая это упражнение, вы обязательно должны почувствовать напряжение всех мышц шеи.
8. Скрещенные в запястьях руки сомкните под подбородком и с силой опускайте голову, преодолевая сопротивление рук.
9. Лягте на живот, руки вытяните вперед, медленно откиньте голову назад как можно дальше и обратно. И так 5-7 раз.
Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте.
Существует несколько методик определения биологического возраста. Одни из них довольно точные, но громоздкие. Для их проведения требуется сложное измерительное оборудование, так как в них учитывается множество различных показателей жизнедеятельности организма: артериальное давление, функции дыхания, масса тела, аккомодация, слуховой порог и т.д. Но есть более простые методы, которые позволяют определить свой приблизительный биовозраст практически в домашних условиях.
Насколько ты молод, можно определить с помощью нескольких упражнений.
1. Нажатие
На 5 секунд ущипни большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеки, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно на коже приобрело прежнюю окраску. Засекай время по секундной стрелке, не "на глазок".
- 5 секунд - тебе около 30 лет; - 8 секунд - около 40 лет; - 10 секунд - около 50 лет; - 15 секунд - около 60 лет.
2. Быстрота реакции
Твой помощник держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Твоя рука находится примерно на 10 см ниже. Не говоря "ап", партнер отпускает линейку. Попытайся схватить ее большим и указательным пальцами:
- Если ты схватил линейку на отметке 20 см - твой биологический возраст составляет 20 лет; - на отметке 25 см - 30 лет; - на отметке 35 см - 40 лет; - на отметке 40 см - 50 лет; - на отметке 45 см - 60 лет.
3. Подвижность
Наклонись вперед, согнув ноги в коленях, и попытайся ладонями коснуться пола.
- Если тебе удается положить ладони полностью на пол, твой биологический возраст между 20 и 30 годами; - если ты коснешься пола только пальцами - тебе около 40 лет; - если достанешь руками лишь до голеней - около 50 лет; - если ты дотянешься только до коленок - тебе уже за 60 лет.
4. Балансирование
С крепко зажмуренными глазами - не подглядывай, это очень важно - встань на правую или левую ногу. Другую ногу подними примерно на 10 сантиметров от пола. Руками можно балансировать, но держаться за что-либо - ни-ни. Твой помощник должен засечь время, в течение которого ты сможешь устоять на ноге:
- 30 секунд и более - твой возраст соответствует 20-летнему человеку; - 20 секунд - 40-летнему; - 15 секунд - 50-летнему; - менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
Вот и все. Проделай этот тест, прежде чем читать дальше. Не ленись. Это же просто. Сложи полученные результаты и раздели их на 4.
Возможно, если тебе не понравится итог, это подтолкнет тебя к занятиям своим здоровьем - хотя бы к ежедневной получасовой прогулке на свежем воздухе. Не случайно, что согласно статистике, хозяева собак живут в среднем на шесть лет больше тех, кто не имеет домашних питомцев. Они с ними совершают ежедневные прогулки вне зависимости от погоды за окном. Через недельку, внеся изменения в образ жизни, можно повторить упражнения теста.
Химическая завивка Конечно, химическая завивка волос сегодня уже не актуальна. И все-таки есть женщины, которые — пусть и наперекор моде! — так и тянутся к привычным милым кудряшкам, обрамляющим их головки. И уж коли вы решитесь делать «химию», давайте немного поговорим о том, какой она бывает.
Существует несколько видов химической завивки.
• Завивка на кислотной основе обеспечивает стойкую фиксацию, подходит для всех типов волос, но оказывает на волосы сильное воздействие.
• Щелочная завивка мягче воздействует на волосы и придает локонам естественный вид, но подходит не для всех типов волос и держится не более 3 месяцев.
• Нейтральная завивка мягко воздействует на волосы. Подходит для всех типов волос, одинаково хорошо воздействует на всех участках волос.
• Аминокислотная завивка. Аминокислоты и протеины, содержащиеся в составе, во время процедуры проникают внутрь волос и помогают им скорее восстановиться.
• Химическая завивка на кислотной основе с использованием тиоглюколиевой кислоты не приводит к сильному набуханию волос, которое для них вредно, имеет нейтральное значение рН. Но для гладких и прямых волос эта завивка не подходит, она непрочная — через 4-6 недель локоны становятся менее пышными.
Различают также несколько типов химических завивок.
• Завивка на папильотках создает эффект естественно вьющихся волос с ниспадающими друг на друга легкими волнистыми локонами.
• Спиральная завивка прекрасно подходит для длинных волос. После завивки мелкие спирали вьются кольцами, не перекручиваясь друг с другом.
• Химическая завивка «на косичку» подходит для волос до плеч и ниже. Обработке химическим составом подвергаются пряди, заплетенные в мелкие тугие косички, концы которых закручены на коклюшки.
• Химическая завивка «на шпильку» хорошо смотрится на волосах длиной до плеч. Пряди волос накручиваются на шпильку, выполненную из неметаллического материала.
• Химическая завивка с подкручиванием второй коклюшки — часть пряди накручивают на одну коклюшку, а затем подкручивают вторую. В результате получаются завитки различной крупности.
• Химическая завивка «детская». Цель ее — исключить влияние состава на кожу головы. Голова покрывается полиэтиленовой шапочкой, через отверстия в ней вытягиваются пряди, и делается обычная химическая завивка.
• Химическая завивка «близнец» для волос до плеч и ниже, при которой половина пряди имеет завитки в форме вертикальных локонов, а половина — в форме горизонтальных.
• Прикорневая химическая завивка выполняется на часть пряди, прилегающей к коже головы, для создания пышности у корней или для получения завитков у корней волос в случае, если волосы, ранее подвергавшиеся химической завивке, отросли.
Как вы, наверное, сами понимаете, любая химическая завивка оказывает негативное воздействие на структуру волос. Как свести к минимуму эти последствия?
Вот несколько советов:
• Не красьте волосы перед химической завивкой.
• Если вы больны, отложите химическую завивку.
• Выбирайте для завивки средства, содержащие меньше спирта и много питательных веществ.
• Для мытья волос после химической завивки пользуйтесь специальным шампунем для волос с химической завивкой или мягким шампунем для поврежденных и ослабленных волос.
• Чтобы увлажнить и укрепить волосы, вернуть им блеск и шелковистость, делайте маски для волос, содержащие полезные вещества (увлажняющий пантенол и кератин, коллагены, шелковые протеины), а также горячие маски с использованием масла для волос.
• После химической завивки кончики волос часто начинают сечься, поэтому регулярно состригайте концы волос или наносите на них специальный крем.
• Для лучшего сохранения локонов расчесывайте волосы только расческами с широкими зубьями.
Антитабачная диета . Хотите бросить курить и не растолстеть? Ешьте! Только выбирайте правильные продукты. Диетологи и наркологи подтверждают: антитабачная диета существует, и она очень эффективна.
Молоко отбивает тягу к сигарете. Давно замечено, что стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным. Есть даже такой способ побороть привычку: курить вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты. Их вкус становится горьким, и докурить «подготовленную» таким образом сигарету очень сложно.
Полюбите баклажаны. В них много никотиновой кислоты, которой так не хватает бросающим курить. По мнению ученых, включение в рацион этих овощей поможет уменьшить «ломку», вызванную отказом от сигарет. Некоторые наркологи даже считают, что ежедневная порция баклажанов может заменить никотиновый пластырь. Также много никотиновой кислоты в картофеле, помидорах, сладком перце. Конечно, по сравнению с сигаретами, это все равно ничтожные дозы, так что вреда от них вам не будет (в 10 г баклажанов – 1 мкг никотиновой кислоты, а в одной сигарете – от 1000 мкг никотина!).
Избегайте острого, соленого, жареного и копченого. Такая еда раздражает определенные вкусовые рецепторы, чувствительные к вкусу табака, и провоцирует желание закурить. Пряности тоже лучше употреблять умеренно, за одним исключением, о котором речь ниже.
Откройте для себя имбирь. В момент, когда рука потянулась за очередной сигаретой, положите на язык кусочек имбиря и пососите, как леденец. Жгучий, но приятный вкус сразу снимет желание закурить, а заодно имбирь прекрасно освежает дыхание. Он необходим курильщикам и по другой причине – препятствует развитию атеросклероза и подавляет рост злокачественных опухолей.
Ешьте как можно больше брокколи. Эта капуста содержит сульфорапин – вещество, повышающее активность гена NRF2. Он защищает клетки легких – самое уязвимое место курильщика – от повреждений токсинами. Конечно, даже если есть брокколи килограммами, овощ не поможет полностью вывести никотин из организма. Зато капуста станет отличной помощницей на начальном этапе отказа от курения.
Овощи – самое главное. Сельдерей, огурцы, помидоры, фасоль, спаржа и другие не только богаты витаминами, но и обладают схожим с молоком свойством: делают менее приятным вкус сигарет и запах сигаретного дыма. Кроме того, они богаты клетчаткой и дают ощущение сытости без перебора по калориям.
Постарайтесь отказаться от алкоголя и напитков с кофеином – чая, колы и кофе. После этих стимуляторов желание затянуться сигаретой обостряется, а благодаря расслабляющему эффекту спиртного опасность сигарет кажется не такой уж значительной. Вместо алкоголя и напитков с кофеином пейте как можно больше минеральной воды, натуральных соков, травяного чая.
Вам нужен магний. Вчерашние курильщики – народ нервный, а этот минерал эффективно борется с раздражительностью. Основные источники магния: отруби, проростки пшеницы, свекла, тыква и тыквенные семечки, морковь, курица, кедровые орехи, сухофрукты.
Больше аскорбиновой кислоты! Никотин долгие годы разрушал в вашем организме витамин С – теперь придется восполнять понесенный урон. Аскорбинки особенно много в цитрусовых, сладком перце, черной смородине, шпинате, квашеной капусте.
Ешьте чаще, но понемногу. Отказавшись от сигареты, урежьте порции на 20%, но сократите интервалы между едой. Замените калорийные, легкоусвояемые продукты на те, в которых мало жиров, а углеводы выбирайте «долгоиграющие». Если мясо и рыба – то постные, тушеные, сваренные на пару или приготовленные на гриле. Вместо майонеза и калорийных соусов заправляйте салаты лимонным соком, бальзамическим уксусом или натуральным йогуртом. Если хлеб – то зерновой, если сметана – то пониженной жирности. Вместо картошки готовьте гречку, неочищенный рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Кстати, помните, что последние – не гарнир, а самостоятельное блюдо!
Сделайте перекусы здоровыми. Чтобы занять рот, люди, недавно бросившие курить, постоянно что-то жуют: конфеты, орешки, печенье... В итоге незаметно набегают лишние килограммы. Жевательная резинка в этом смысле безопасна, но у нее свой минус: на голодный желудок постоянное жевание грозит гастритом. Решение простое: после еды – жвачка, а в остальное время – легкие и полезные перекусы: листья салата или петрушки (которая, кстати, хорошо отбивает тягу к табаку), тыквенные или подсолнечные семечки (лучше неочищенные, чтобы съедать меньше).
Не лишайте себя удовольствий. Бросающие курить часто подсаживаются на сладкое. Это объяснимо: отказ от курения – сильный стресс, а сладости – натуральный антидепрессант. Но постарайтесь вместо калорийных пирожных и тортов выбирать сухофрукты или мед, причем понемногу. Не представляете жизни без шоколада? Ешьте не молочный, а горький, по 2–3 дольки и только после еды.
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать: 1. 1 плод инжира (смоковницы) 2. 5 сушеных абрикосов (кураги) 3. 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин. Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.
Если у вас дома все расчихались-разболелись, выстоять перед ОРЗ поможет розмарин - это ведь тоже антисептик. Проверено на себе! *7 веточек розмарина надо залить стаканом горячей, но не кипящей, воды и дать настояться минуток 10. Потом положить 1 ч.л. меда (он усилит согревающее и дезинфицирующее действие розмарина) и с удовольствием выпить. * Пить можно по стакану 2 разв в день, утром и перед сном.Видимо не зря ученые назвали растение 2011 года. Им стала приправа розмарин, которая не только очень популярна в кулинарии, но и в медицине. Розмарин обладает следующими полезными свойствами:— улучшает аппетит;— помогает решить проблемы пищеварительной системы;— улучшает работу сердца;— применяется для лечения ревматизма и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Розмарин – очень популярная приправа. Она идеально сочетается с мясом, птицей, творогом, помидорами, прекрасно подходит к оливковому маслу и чесноку.
ИТАК: Сердечно-сосудистые средства включают,прежде всего,валидол,нитроглицерин,валокардин,корвалол и капли Зеленина.Так вот ЗАПОМНИТЕ:если пульс учащенный(более 80 ударов в минуту) или нормальный (60-80 ударов),то требуется корвалол или валокардин,а если более редкий-ближе к 50 ударам в минуту,то понадобятся капли Зеленина.Стоит запастись и каплями Вотчала.Часто они переносятся легче,чем нитроглицерин.Пустырник способствует снижению давления и действует как успокоительное,что важно при сердечных заболеваниях. Гипотензивными свойствами обладают ягоды и цветы боярышника,корень валерианы,сушеница топяная,корни шлемника байкальского.Инструкции по использованию указаны на упаковке.При обострении сердечно-сосудистых заболеваний или болевом синдроме,подъеме давления выпейте коктейль,разведя 1/3 стакана горячей воды по 30 капель валокардина(или корвалола),настоек пустырника и боярышника,по 5 капель Вотчала и настойки мяты перечной.Усилить эту смесь можно назначенной таблеткой или инъекцией. В случае понижения давления
годится другая смесь:1/3 стакана горячей водыно не обжигающей плюс 20 капель корвалола,3 капли Вотчала и 20-25 капель кордиамина.Можно еще понюхать нашатырный или камфарный спирт(масло),а также последним растереть виски. Имеет смысл пополнить домашнюю аптечку гомеопатией.Это коралгин(жидкий и в крупинках) для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний,противосклеротический ангиосан-конкурент трентала и подобных,но без побочных эффектов,гипертензин,содержащий знаменитый "золотой йод".Гомеопатию можно принимать отдельно или вместе,в том числе и с назначенными лекарствами.Обычная схема приема такова: по 5 крупинок(каждого) 2-3 раза в день.При обострении-до 10 раз в день.Крупинки кладут под язык за 10-15 минут до еды или после,спустя минут 40.
Травмы,раны,ушибы,растяжения,обострение поясничных и суставных болей,ожоги-это второй блок проблем,как дачных,так и сейчас весной.Для остановки кровотечения и перевязки ран,нужны бинты,жгут и резиновая трубка.Из фитотерапии-тысячелистник:в мае-сухой,в июне-августе-свежесорванный.При трвме листья размять до появления сока и наложить на кровоточащую рану.Таким образом вы обеспечите быстрое заживление и обойдетесь без образования грубых рубцов.Под рукой надо иметь ТРАВМОСАН(в крупинках и мази).Причем при любых травмах,до тяжелых ДТП-нужно класть по 5 крупинок под язык(от 5 до 10 раз день) в первые 1-3 дня.Затем принимать ТРАВМОСАН 2-4 недели 2-3 раза в день,в открытые раны-только вокруг.Применение травмосана ускоряет заживление,помогает остановить даже внутреннее кровотечение," отсекая" отдаленные последствия черепно-мозговых травм,вроде головных и фантомных болей,метеочувствительности,постравматической эпилепсии,злокачественных перерождений поврежденных тканей(рак молочный железы у женщин,саркома большеберцовой кости после ее ушиба).Этот препарат помог вытащить многих с того света. Чтобы остановить кровотечение из носа,усадите больного на стул с чуть запрокинутой головой,положите холод(лед) на переносицу и лоб,прижмите крыло носа с кровоточащей стороны.Затем поднимите вверх правую руку,если кровь течет из левой ноздри,и наоборот.Наконец,под язык-5 крупинок травмосана.Как это не покажется странным,но для остановки носового кровотечения иногда достаточно бывает положить под язык кусочек газетной бумаги без шрифта.
При ожогах лучше всего пользоваться готовыми аптечными повязками.Но если под рукой их нет,годится веками проверенный рецепт-аппликация из тертой сырой моркови или картофеля,или же взбитого яичного белка.Только никакого вскрытия!!!Есть и гомеопатический препарат КАНТАРИС-6(по 5 крупинок каждые полчаса-час,а через сутки-3 раза в день).
Для облегчения поясничных,суставных и других болей в аптечке надо предусмотреть такие болеутолящие средства,как кеторол,катадолон,найз.Они не вызывают привыкания,относительно безопасны.Прием 1-2 раза в сутки.Еще надежные средства:курсами настои листьев брусники,смородины,малины,почечного чая,хвоща полевого,корня лопуха,веточек и листьев березы.Эти настои поддерживают и усиливают действия гомеопатического препарата -АРТРОСАН.Прием по описанной схеме первые 2-3 недели 3 раза в день,далее 2 раза в день.Один день в неделю перерыв.В запущенных хронических случаях курс артросана-несколько месяцев до года.Артросан хорошо "выстирывает" все суставные ткани,активно выводит из организма уратные,оксалатные и другие соли Хорошо зарекомендовала себя и настойка скорлупы кедровых орешков.Надо взять 1 стакан кедровых орешков,отделить ядра от скорлупы.Скорлупу залить 0,5 л водки,настоять в темном месте 3 дня при комнатной температуре.Пить по столовой ложке 4 раза в день до еды,без пропусков.Настойку не процеживать. И ПОМНИТЕ:ПРОФИЛАКТИКА-ВСЕГДА БОЛЕЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ,ЧЕМ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ.ХВАТАЙТЕ БОЛЕЗНИ ЗА ГОРЛО,А НЕ ЗА ХВОСТ!!!
• Цистит, уретрит - бергамот, чайное дерево (5-7 капель на ванну, местное промывание: 4-5 капель на 1 литр воды).
• Бессонница - лаванда (5-7 капель на ванну, 2 капли в аромамедальон, 4 в аромалампу)
• Волосы - розмарин для темных волос, лимон для светлых (4 капли на литр воды, хорошо размешать, споласкивать), бергамот (для жирных, от перхоти 5 капель на литр воды, хорошо размешать и споласкивать, обогащение шампуня 1-3 каплями на разовую порцию), лаванда (в миндальном масле-основе для сухих волос в качестве масок на волосы 20 капель масла-основы и 3 капли лаванды).
• Усталость, переутомление - розмарин (6 капель на ванну, 8 капель в аромалампу), мята японская (1-2 капли на сахаре в чай)
Здесь перечислена лишь малая часть неполадок в нашем организме, с которыми помогают справиться натуральные эфирные масла. Они готовы сделать для вас гораздо больше!
• Мигрень - герань, лимон, лаванда (аромалампа: 4-6 капель; 1 каплю масла втереть в виски, лоб и точки пульса).
• Цистит, уретрит - бергамот, чайное дерево (5-7 капель на ванну, местное промывание: 4-5 капель на 1 литр воды).
• Бессонница - лаванда (5-7 капель на ванну, 2 капли в аромамедальон, 4 в аромалампу)
• Волосы - розмарин для темных волос, лимон для светлых (4 капли на литр воды, хорошо размешать, споласкивать), бергамот (для жирных, от перхоти 5 капель на литр воды, хорошо размешать и споласкивать, обогащение шампуня 1-3 каплями на разовую порцию), лаванда (в миндальном масле-основе для сухих волос в качестве масок на волосы 20 капель масла-основы и 3 капли лаванды).
• Усталость, переутомление - розмарин (6 капель на ванну, 8 капель в аромалампу), мята японская (1-2 капли на сахаре в чай)
Здесь перечислена лишь малая часть неполадок в нашем организме, с которыми помогают справиться натуральные эфирные масла. Они готовы сделать для вас гораздо больше! МЕД И КОРИЦА - ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
- Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам. - Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей" от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы. ПРИМЕЧАНИЕ: Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты. - СНИЖЕНИЕ ВЕСА (см. также ПОХУДЕНИЕ): Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. - ПОХУДЕНИЕ: Смесь готовится вечером перед сном. 1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв. - БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. - СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель. - АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. - ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. - ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. - ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект. - КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. - ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. - УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. - НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. - РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА: Мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. - ГАЗ: Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка. - ЗУБНАЯ БОЛЬ: Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. - ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. - ПОТЕРЯ СЛУХА: Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях. - ПРОСТУДА: Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. - ГРИПП: Испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания. - РАК: Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день. - ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Целительные свойства девясила высокого были известны еще с глубокой древности. И у нас, на Руси, считалось, что излечивает он от самых тяжелых болезней и придает жизненных сил. Основное направление лечебного действия девясила – это улучшение работы желудка и кишечника. Применение данного лекарственного растения показано при вялом пищеварении, отсутствии аппетита, недостаточной массе тела.
Доказано, что препараты, полученные из вытяжки корней девясила, заживляют даже язву, регулирует перистальтику кишечника, содержание пепсина и соляной кислоты в желудке. Под влиянием девясила усиливается кровообращение в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, нормализуется перистальтика кишечника и его секреторная активность. Вместе с общим антисептическим эффектом, а также со свойством оптимизировать выведение желчи, девясил оказывает неоценимую помощь всему желудочно-кишечному тракту.
Основную лекарственную ценность играет не наземная часть растения (хотя иногда применяют и листья, и его желтые, похожие на подсолнечник, цветы), а корневище с корнями. Вымытые, измельченные и высушенные корни можно хранить в сухом месте до трех лет: помещенное в тканевый или бумажный мешочек, в стеклянную банку, сырье не потеряет своей ценности.
Применяют настой или отвар девясила при всех заболеваниях дыхательных путей. Это прекрасное противовоспалительное и отхаркивающее средство. В комплексной терапии лечения бронхита, пневмонии, катара, трахеита и даже туберкулеза это лекарственное растение дает выраженный отхаркивающий эффект и ускоряет отхождение слизи.
Отвар из корней девясила:
- одна столовая ложка сырья, 250 мл горячей воды Кипятить 10-15 минут, оставить на полчаса, процедить и употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день до реклама еды.
Настой готовят из расчета тех же пропорций, но не кипят, а просто настаивают в термосе. Принимают теплым по третьей части стакана три раза в день за минут 30-40 до еды, добавляя мед по желанию. Вкус и аромат у таких напитков своеобразный – пряный, горьковатый, благодаря содержанию большого количества эфирных масел.
В народной и альтернативной медицине корень девясила пользуется особой популярностью не зря. Ведь он относится к тем немногочисленным растениям, с помощью которых можно лечить практически любые заболевания. Его используют в качестве кровоочистительного, ранозаживляющего средства. Применяют наружно при сыпях, дерматитах и трудно заживающих ранах, а внутрь при головных и сердечных болях с повышенным давлением, атеросклерозе и многих других заболеваниях.
Мигрень - это бич нашего времени. Незаметно возникает головная боль, потом становится назойливой, сверлит мозги... Счастлив тот человек, кто не испытал этих ощущений. Но многим всё же приходилось испытывать. Таблетки помогают, но лишь временно. Как навсегда избавиться от этих ощущений? Ответ даёт народная медицина...
Хотя головная боль относится к самым распространенным жалобам, с которыми обращаются к врачу, очевидно, что только небольшая часть мигренозной группы стремится к получению медицинской помощи. Это пациенты, приступы у которых тяжелы, часты или необычны.
Общие терапевтические меры при лечении мигрени включают в себя три элемента: уклониться от обстоятельств, провоцирующих возникновение приступа мигрени, способствование общему хорошему самочувствию и, наконец, социальные и психотерапевтические меры.
Общие меры предупреждения приступа мигрени заключаются в том, чтобы порекомендовать пациенту не волноваться, взять отпуск, иметь достаточные физические нагрузки, не ложиться спать слишком поздно и т.п., и этот совет дают больным мигренью со времен Гиппократа.
Так, Аретей, писавший во втором столетии, приводит следующие рекомендации больным эпилепсией и мигренью:
"Долгие прогулки по ровным без извилин дорожкам в хорошо проветриваемых местах под миртами и лаврами... Неплохо совершить путешествие... усилить физические нагрузки так, чтобы они вызывали пот и согревание... воспитывать тонкий, без раздражительности нрав".
Петере (1853) через семнадцать столетий настаивает на том, что "гигиеническое" лечение мигрени столь же важно, как и использование лекарств, и следующим образом развивает рекомендации Аретея:
"Обязательны общеукрепляющий образ жизни, диета и физические упражнения. Те, кто способствует ей малоподвижными привычками, значительным умственным напряжением и недосыпанием, должны исправиться... избегать чрезмерных волнений и затруднений, связанных с всепоглощающими заботами... воздерживаться от употребления черного чая и кофе. Часто полезными вспомогательными средствами являются душ и соленые ванны либо на морском побережье, либо дома... следить за регулярной работой кишечника... Насколько возможно следить за благополучием функций желудка и печени... и с особым вниманием за функциями матки в менструальные периоды... Тем, кто будет потворствовать расточению сил в излишних удовольствиях, делах, горе или обжорстве, придется остаться при своей головной боли".
Обстоятельств, провоцирующих приступ мигрени, очень много. Выделим некоторые из них.
Некоторые больные чувствительны к мерцающему свету телевизоров, значит, времени у телеэкрана нужно проводить меньше.
Некоторые не могут выпить ни капли спиртного, не рискуя заработать приступ мигрени. Отсюда - вывод.
Одни не переносят недосыпания, тогда как другим, напротив, приносит пользу ограничение сна.
В этих и подобных случаях больной стоит перед выбором: избегать провоцирующего момента или получить приступ мигрени.
Но у самой важной категории из всех тех пациентов, у которых гнев или другие безудержные эмоции могут ускорять наступление приступа, выбора нет. Как отмечал американский ученый Джон Хантер: "Человек может решить никогда не двигаться с кресла, но не в состоянии решить никогда не злиться".
С самых древних времен врачи пытались лечить мигрень. Применялись такие средства, как "валериана, зловонные смолы, мирра, мускус, экстракт болиголова крапчатого, вызывающие чихание порошки..."
В средние века применялись такие средства, как сильное рвотное, настойка опия.
Сто лет тому назад Лайвинг рекомендовал использовать бромиды и валериану в качестве седативных средств, а кофеин, беладонну и колхицин в качестве специфических лекарств при приступах.
Говерс, оценивая имевшиеся к XIX веку способы лечения, советовал использовать бромиды, которые можно сочетать со спорыньей, в качестве основной меры. Он считал, что исключительно полезным мог бы быть нитроглицерин, особенно если его сочетать с индийской коноплей.
Народная медицина предлагает в настоящее время большой выбор лекарственных препаратов растительного происхождения для лечения мигрени.
Одним из основных лекарственных средств при мигрени является КОФЕИН. Его применяют в виде крепкого кофе или чая 2-3 раза в день. На Кавказе при мигрени пьют ОТВАР ПЛОДОВ КИЗИЛА вместо чая несколько раз в день.
Снятию приступа способствует МАССАЖ ГОЛОВЫ, начиная со лба, и ведя обеими руками к затылку.
Принимать 2 раза в день ОЧИЩЕННЫЙ СКИПИДАР на сахаре по 10-15 капель.
Вдыхать в равных частях СМЕСЬ КАМФОРНОГО СПИРТА И НАШАТЫРНОГО.
Положить за уши и на виски КИСЛУЮ КАПУСТУ в тряпочке и обвязать голову полотенцем.
Если приступ мигрени начался на почве мозгового переутомления - съесть СЕЛЕДКУ.
Чтобы избавиться от постоянных мигреней, многим помогает такое средство: разбить в стакане СВЕЖЕЕ ЯЙЦО, ЗАЛИТЬ его доверху КИПЯЩИМ МОЛОКОМ, быстро размешать и выпить. Так делать несколько дней подряд.
При первых симптомах приближающегося мигренозного приступа делать то же самое.
Предупреждающее средство от всяких головных болей- выпивать каждый день натощак по стакану СЫВОРОТКИ ИЛИ ПАХТЫ.
КЛЕВЕР ЛУГОВОЙ. 1 ст. л. цветков заваривают стаканом кипятка, настаивают 1 ч. Процеживают. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
При головной боли прикладывать СВЕЖИЕ ЛИСТЬЯ СИРЕНИ (капусты белокочанной) к больным участкам, ко лбу и к вискам.
СОК СВЕЖЕГО КАРТОФЕЛЯ пьют по 1 /4 стакана 2 раза в день при систематических головных болях.
БУЗИНА СИБИРСКАЯ. Готовят настой: 1 ст. л. сухих цветков залить стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана (с медом) 3-4 раза в день за 15 мин до еды.
ПРИГОТОВИТЬ СМЕСЬ:
* Мята перечная - 1 часть * Душица - 1 часть * Кипрей узколистный - 1 часть
1 ст. л. смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1 стакану при мигрени и головных болях.
ДУШИЦА. 1 ст. л. сухой травы залить 300 мл кипятка, настаивать 1 ч в теплом месте. Процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАИ. Крепкий зеленый чай часто прерывает приступ мигрени. Он также снимает любую головную боль.
ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. При мигрени и головной боли делают отвар: 1 ст. л. сухой травы заливают 1 стаканом воды и кипятят 10 мин на слабом огне. Настаивают 30 мин, процеживают. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
СОК СВЕЖЕЙ КАЛИНЫ пьют при головных болях.
СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ. Сок смородины снимает даже сильные головные боли. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день.
МЕЛИССА. 15 г травы (3 ст. л.) на стакан кипятка. Настаивать 1 ч. Принимать по 2 ст. л. 4-5 раз в день.
ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. Отвар: 1 ст. л. измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
При приступе мигрени хороший эффект оказывают ВАННЫ С ОТВАРОМ ВАЛЕРИАНЫ.
РОМАШКА АПТЕЧНАЯ. Успокаивающее и противовоспалительное средство. 1 ст. л. цветков залить стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
ЛИЛИЯ БЕЛАЯ. 2 ст. л. луковиц и столько же цветков заливают стаканом растительного масла, оставляют на освещенном солнцем месте 20 дней (периодически втряхивая). Процеживают и смазывают место локализации любых болей.
ЛЮБИСТОК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. 2 ч. л. травы или 1 ч. л. измельченного корня заливают стаканом кипятка, настаивают 7 ч. Принимают в течение 2 суток по 3-4 раза в день.
ПОЛЫНЬ. Свежую или распаренную траву прикладывают к больному месту. Для приготовления настоя 15 г сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают 1 ч. Процеживают. Принимают в течение часа. Пьют мелкими глотками.
ЕСЛИ ВО ВРЕМЯ ПОЯВЛЕНИЯ мигренозных болей одна половина головы становится красной, то на эту сторону надо класть холодные примочки, а ноги ставить в горячую воду. Если же больная половина головы побелела, то на нее надо ставить горячие примочки, а ноги опустить в холодную воду.
Если изменения в цвете головы и лица не наблюдается, а беспокоит только сильная головная боль, то голову обвязывают горячим полотенцем, захватывая виски, причем на виски надо положить по ломтику свежего лимона.
Одним из замечательных народных средств, помогающим снять боли при приступе мигрени, является следующее. Сделать смесь из равных частей (по весу) следующих растений: ЛИСТЬЯ ЛАВРОВИШНИ, ЛИСТЬЯ ЭВКАЛИПТА, ЛАВРОКАМФОРНЫЕ ЛИСТЬЯ, ЛИСТЬЯ ЛАВРА И ЭВКАЛИПТА. Все тщательно перемешать, обшить материей (в виде подушечки) и при приступе мигрени ложиться на эту подушечку на 2-3 ч.
НАСТОЙ ТРАВЫ ПРОСТРЕЛА РАСКРЫТОГО (сон-трава, подснежник). 2 ч. л. высушенной травы залить 1 стаканом кипяченой воды и настаивать сутки в теплом месте. Процедить. Выпить холодным в течение дня.
ПРИМУЛА. Настой. Измельчить корни, стебли и листья. 1 ч. л. полученной массы залить 300 мл кипятка, настаивать в теплом месте 1 ч, охладить, процедить. Пить по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день. Настой обладает успокаивающим и слабым снотворным действием.
ЛИПА СЕРДЦЕВИДНАЯ. Настой цветков. Цветки завариваются и пьются как чай по 1 стакану 2-3 раза в день.
Взять 3 ЯИЧНЫХ ЖЕЛТКА, подмешать к ним 1/2ч. л. ШАФРАНА, хорошо перемешать и прикладывать в виде компресса на полотенце к болевым местам.
Людям, часто страдающим головными болями различного происхождения, надо носить на шее НИТКУ ЯНТАРЯ.
НАСТОЙ СЕМЯН УКРОПА ОГОРОДНОГО. 1 ч. л. на 1 стакан кипятка. Настоять 2 ч, выпить в течение дня с осадком.
Д. Федотов
Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!
При мигрени можно использовать следующие народные рецепты:
* Приготовить смесь из 3-х частей моркови, 1 части шпината и 1 части одуванчика. Пить приготовленную таким образом смесь 3 раза в день до еды. * Также очень эффективно помогает от мигрени компресс на лоб из сырого лука. Также при приступах мигрени можно вставлять в ухо тампон, смоченный луковым соком. * Приготовьте следующий отвар. Возьмите цветки бузины в количестве 1 ст. ложка, залейте их 1 стаканом кипятка, пусть отвар настоится 30 мин, и после этого - процедите. Пейте по 50 мл данного отвара вместе с медом за 15 мин до еды в течение дня по 3-4 раза. * Если вас беспокоят. Возьмите 2 части мать-и-мачехи, 2 части плодов малины, 1 часть хвоща полевого и 1 часть корневища валерианы. Принимайте теплый настой из этих трав по ½ стакана 4 раза в день.
* Чай от мигрени * Лечение мигрени народными средствами * Чай из первоцвета от головной боли * Контрастные ванночки против мигрени * Лечение мигрени и ее симптомы
Лечение мигрени народными средствами
* Общие рекомендации. При приступе мигрени использовать болеутоляющие и снотворные средства. Можно принимать горячие ножные ванны, иногда ставить горячие компрессы на голову, применять тугое стягивание головы, горячее питье. * Компресс. Если во время приступа мигрени одна половина головы краснеет, то на эту сторону надо положить холодную примочку, а ноги опустить в горячую воду. Если же больная часть головы побелела (т.е. кровь отлила), то на нее следует положить горячие примочки. Если же разницы в окраске головы не отмечается, то можно всю голову обвязать горячим полотенцем, захватывая виски, причем на виски положить по ломтику свежего лимона. * Массаж. Выполнять массаж головы, начиная от лба и продвигаясь обеими руками к затылку. * Камфарный и нашатырный спирт. Смешать равные части камфарного спирта и нашатырного, и эту смесь вдыхать. * Сок свеклы или лука. Полезно положить в ухо тряпочку, смоченную соком красной свеклы или лука. * Кислая капуста. Положить за уши и на виски кислую капусту в тряпочке. Голову следует обвязать полотенцем. * Лавровый лист. Сделать смесь из равных частей лавровишневых, лавровых, лаврокамфарных, эвкалиптовых листьев и листьев мирры, перемешать и плотно зашить, наподобие подушечки. При головной боли лечь на эту подушку, прижавшись больным участком на 2-3 часа. * Мята перечная. 1/2 ст. ложки травы мяты перечной залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, накрыть крышкой и нагревать на водяной бане, постоянно помешивая, в течение 15 минут. Затем охладить при комнатной температуре в течение 45 минут. Процедить и долить кипяченой воды до объема 1 стакана. Принимать в теплом виде по 1/2-1/3 стакана 1-3 раза в день за 15 минут до еды. Настой хранить в прохладном месте не более двух суток. * Прострел раскрытый. 2 ч. ложки травы прострела раскрытого (сон-трава, подснежник) настаивать в течение суток в стакане кипяченой воды. Выпить всю порцию настоя в холодном виде в течение дня. * Скипидар. Принимать 2 раза в день очищенный скипидар по 5-15 капель. Селедка. Если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то съесть кусочек селедки. * Яйцо. Взять свежее яйцо, разбить его в стакане, залить кипящим молоком доверху, быстро размешать и выпить. Эту процедуру проводить несколько дней. * Ванны. Применять не слишком горячие ножные ванны или ручные, а также контрастный душ. Кислая вишня помогает снизить мышечные повреждения, позволяя спортсменам быстрее восстанавливаться после тяжёлых тренировок, сообщает Компьюлента. К такому выводу пришли сотрудники Научно-исследовательского центра спорта и физкультуры при Лондонском университете Саут-Банк (Великобритания), проведя эксперимент с десятью легкоатлетами.
В ходе исследования спортсменам на протяжении семи дней до интенсивной тренировки и двух дней после неё дважды в день давали по унции (28,3 граммов) концентрата кислого вишнёвого сока, богатого антиоксидантами (СА), или изоэнергетический фруктовый концентрат (FC).
Восстановление после приёма сока шло значительно быстрее, чем после употребления фруктового концентрата. В первом случае через 24 часа у спортсменов восстанавливалось 90% мышечной силы, а во втором — 85%.
Учёные объясняют целительное действие вишнёвого сока тем, что содержащиеся в нём мощные антиоксидантные ингредиенты (антоцианы) сокращают окислительные повреждения мышц, которые обычно происходят при работе мускулов в полную силу. В ходе исследования также выяснилось, что вишня может ослаблять воспалительные процессы, связанные с заболеваниями сердца и артритом.
Известно, что фитохимикатами антоцианами изобилует чёрная смородина, поэтому её сок также способен снимать мышечную боль при физических упражнениях.
ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!! Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три. Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки. А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору. Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!! **********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО... ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК... ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений. ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита. ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса. Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!
Диетотерапия при недостаточности кровообращения направлена на облегчение работы сердца, борьбу с отеками, нормализацию обменных процессов и выведение из организма продуктов обмена веществ. Кроме того, она обеспечивает щажение сердечно-сосудистой и пищеварительной систем и почек. Этим требованиям отвечает диета № 10 с ограничением поваренной соли.
При гипертонической болезни исключаются продукты и блюда, возбуждающие центральную нервную и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные, грибные бульоны, крепкий чай, кофе), ограничение продуктов, вызывающих газообразование и вздутие кишечника (бобовые, газированные напитки), ограничение хлористого натрия, свободной жидкости, экстрактивных веществ для щажения почек. В начальных стадиях болезни показана диета № 15 (гипонатриевая), при обострениях - диета № 10 (бессолевая).
Чтобы предупредить развитие атеросклероза, который обычно сопутствует гипертонической болезни, рекомендуется несколько ограничить употребление углеводов, жиров животного происхождения (жирное мясо, рыба, свиное сало и т.д.) и продуктов с большим содержанием холестерина (печень, мозги, почки, икра и др.). Целесообразно включать в рацион растительные масла (кукурузное, подсолнечное, соевое и др.), способствующие переходу холестерина в легкорастворимое соединение и выведению его из организма. Полезно также употреблять и другие продукты, обладающие способностью задерживать отложение холестерина в стенках кровеносных сосудов, например, овсяную крупу, творог и т.д. Необходимое количество углеводов обеспечивается преимущественно за счет овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которая способствует выведению холестерина из организма.
Благоприятное действие на жировой обмен оказывают витамины С, В6, В12, Р, которые содержатся в черной смородине, лимонах, отваре шиповника, нежирных сортах мяса и рыбы. Следует чаще употреблять в пищу сырые овощи, фрукты, а также фруктовые, ягодные и овощные соки, в которых сохраняются витамины.
При ревматизме питание основывается на диете № 10, но с учетом особенностей течения болезни. В активной фазе (острый ревматизм) рацион обогащают витаминами, особенно С и Р, за счет отвара шиповника, плодов и овощей, их соков. При подострой фазе ревматизма в рационе рекомендуется некоторое увеличение животных белков, ограничение углеводов, обогащение пищи витаминами, калием, кальцием.
Все мы знаем, что витамины и минералы полезны для здоровья, но некоторые из них особенно полезны для фигуры, если мы хотим сбросить вес или не набирать его. Принимать витамины в капсулах предпочтительнее, так как в таблетках содержится меньше активных веществ, чем в капсулах и больше дополнительных связующих элементов.
Итак, какие витамины и минералы способствуют похуданию.
Цинк
Помогает контролировать аппетит. Минерал необходим для оптимальной выработки некоторых гормонов, в том числе и инсулина, который регулирует уровень сахара в крови.
Марганец
Если вы употребляете чай, то, скорее всего, у вас не будет недостатка марганца, так как чай – это один из основных источников этого элемента.
Марганец участвует в жировом обмене веществ, стабилизирует уровень сахара в крови. Марганец необходим для поддержания здоровья щитовидной железы.
Хром
Хром принимает активное участие в регулировке содержания сахара в организме и без этого элемента инсулин менее эффективен. Хром помогает контролировать уровень жиров и холестерина в организме.
Кальций
Помогает предотвратить нарушения обмена сахаров и липидов в организме, тем самым, снижая вероятность возникновения ожирения.
Витамин C
Снижает уровень холестерина в крови, участвует в процессе превращения глюкозы в энергию для жизнедеятельности организма.
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
Играет важную роль в производстве энергии в нашем организме, и в превращении жиров в энергию. Витамин необходим для оптимального функционирования надпочечной железы.
Витамины B2, B3, B6
Влияют на выработку гормона щитовидной железы. Дефицит данных витаминов оказывает негативное воздействие на деятельность щитовидной железы, что в свою очередь вызывает нарушение обмена веществ в организме. http://www.sunhome.ru/journal/135439
Недавно американские ученые выступили с сенсационным заявлением. Оказывается, обычные семечки помогут вылечить рак. Во всяком случае, серия экспериментов показала, что семена подсолнечника сдерживают рост злокачественных опухолей у кур, а слабые и истощенные птицы восстанавливаются и значительно прибавляют в весе, питаясь семечками. Теперь же ученые планируют проверить целительные свойства семян на людях.
Лечебное щелканье
Родиной этого ярко-жёлтого растения, всегда поворачивающегося навстречу солнечным лучам, считается Северная Америка. Еще 30 веков назад у древних индейцев существовало поверье, что храбрый воин всегда преодолеет большое расстояние, если у него будет с собой всего лишь мешочек перемолотых семян подсолнуха.
Потом эти энергетические семена из Мексики в XVI в. доставили в Европу испанские конкистадоры. А изящные европейцы придумали для нового растения красивые названия: "трава солнца" или "перуанский цветок солнца". Этими солнечными цветами они украшали свои сады и палисадники возле домов.
Первыми употреблять подсолнечники в пищу начали англичане: они с удовольствием поедали молодые корзинки соцветий с уксусом и маслом. Когда же в XVIII в. подсолнечник узнали славяне, он стал не только любимейшим цветком (на Украине его сажали прямо около хат), но и основным лакомством. Каждый подсолнух содержит около 2 тыс. зерен, которые благодаря разной степени прожарки имеют широкий спектр вкуса, аромата и послевкусия.
Вообще, семечки - это очень полезный для человека продукт. Во-первых, они - главный поставщик в организм полиненасыщенных жирных кислот, даже равноценны молочным продуктам по содержанию в них кальция. Поэтому являются средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Они также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей.
Еще семечки богаты витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру, созданный на основе семечек скраб для тела создаёт ощущение "обновлённой" кожи, улучшая её состояние.
В семечках также содержится около 20% белка с незаменимыми аминокислотами. Более того, семечки оказывают успокаивающий эффект на нервную систему из-за высокого содержания в них магния (в 6 раз больше, чем в черном хлебе). Для женщин семечки - незаменимый продукт, поскольку очень богат витамином E (полстакана правильно зажаренных семечек содержит суточную норму витамина), замедляющим старение, и цинком, основой для здоровых и блестящих волос.
Положительно влияют семечки и на потенцию у мужчин. Более того, они всегда спасают от изжоги, стоит лишь погрызть небольшое количество семян.
Однако секрет такого широкого распространения семечек и народной любви к ним состоит не столько в их пользе или вкусе, сколько в важных психологических моментах. Дело в том, что лузганье семечек - это своего рода медитация, дающая определенный психотерапевтический эффект. Монотонная процедура постепенно приводит человека в некое состояние транса, что снимает реакцию на внешние раздражители и дает успокаивающий эффект. Так что, щелканье семечек - отличный способ расслабиться и уравновесить свою нервную систему.
Автомобилисты США уверены, что семечки - лучший способ сконцентрироваться на дороге. Украинские дальнобойщики тоже считают панацеей от сонливости за рулем не леденцы и кофе, а жареные семена подсолнуха.
Как правильно жарить семечки
- Вначале промыть в холодной воде, чтобы смыть пыль и красящий пигмент с их поверхности. - Высыпать семечки на горячую чугунную сковороду. - Во время жарки постоянно помешивать деревянной лопаткой. - Когда семечки начнут трещать, убрать с огня, продолжая помешивать. - Через 1-2 минуты снова поставить сковороду на огонь, дожидаясь активного потрескивания, и снова убрать в сторону, не переставая помешивать. - И так несколько раз до полной готовности.
Все в меру
Поскольку семечки являются востребованным продуктом даже для будущих мам из-за жирных кислот, микроэлементов и аминокислот, есть все же несколько предостерегающих моментов.
Во-первых, приобретать семечки у бабушек на улице нежелательно. На их скорлупе собрано множество всевозможных микробов. Поэтому их рекомендуют перед употреблением промыть, а после этого высушить в духовке. Во-вторых, национальное лакомство в больших количествах часто приводит к гастриту, язве желудка и даже к обострению аппендикса. Оказывается, семечкам необходимо довольно длительное время для переваривания - около 2 часов. Для сравнения: чтобы усвоить шашлык, желудку понадобится более 3,5 часов, а с фруктами он справляется всего за 30 мин.
И дантисты наперебой разубеждают нас грызть семечки, поскольку из-за любви к процессу проблем не избежать: зубная эмаль разрушается, из-за чего даже в молодости зубы у человека крошатся, на них могут образоваться черные пятна зубного камня.
Семечки также не стоит есть желающим похудеть. Они очень калорийны, в 100 г содержится целых 520 ккал. А это две порции вареного риса, плитка шоколада или порция шашлыка из свинины.
Если учесть, что длинные корни подсолнуха вбирают в себя из почвы абсолютно все, они также впитывают и кадмий, вредное воздействие которого на организм человека давно доказано. И поскольку контроля за продажей семечек нет никакого, то и гарантий, что за вечер вы не нагрызете в свой организм солидную дозу кадмия, тоже никто не даст.
Щелканье семечек отрицательно сказывается и на голосовых связках. Поэтому певцы их категорически не употребляют. Они как бы смазывают горло, поэтому взять высокую ноту практически невозможно.
Исследователи после долгих тестирований пришли к заключению, что семечки могут нанести организму вред, если их употреблять регулярно и в больших количествах.
В мусульманских странах щелканье семечек во время беседы заявит о неуважении к собеседнику и о вашем плохом воспитании. Тем не менее, в Турции жареные семечки в красочной упаковке продают в холлах кинотеатров наравне с попкорном.
В целом же, семечки - вещь полезная, главное правильно их зажарить, а при употреблении не переусердствовать с количеством.
Многие ощущают жжение в глазах, покраснение, затуманивание зрения, двоение предметов, быстрое переутомление. Это все симптомы «компьютерного зрительного синдрома» - патологической реакции наших глаз на чрезмерную нагрузку.
Это нарушение на начальной стадии не вызывает сильного ухудшения зрения (максимум мы теряем до 1,5 диоптрий), а значит, зрение еще можно вернуть безболезненными методами.
Водные процедуры
Контраст теплой и холодной воды усиливает кровообращение в сетчатке глаза. С утра 20 раз плесните на глаза теплой чистой водой и 20 раз холодной. Или возьмите 2 больших куска ткани. Один опустите в горячую воду, другой - в ледяную. Приложите ткань, смоченную в горячей воде, к глазам на 2 минуты, затем приложите к глазам на 1 минуту ткань, смоченную в воде со льдом.
Гимнастика для глаз
Она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц, укрепляет мышцы век, снимает переутомление. Сначала закройте глаза и «посмотрите» направо, затем - налево по 10 раз.
Затем сделайте круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении (также по 10 раз), не открывая глаз.
Откройте глаза, сведите зрачки глаз к носу (10 раз).
Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь (ветку дерева, пятнышко на стекле), а затем направьте взгляд вдаль, стараясь рассмотреть отдаленные предметы.
И, наконец, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, напишите что-нибудь в воздухе, например, свое имя и фамилию.
Очки-тренажеры
С виду очки-тренажеры напоминают дуршлаг: вместо линз - черные пластмассовые плашки в дырочку. Использование таких очков очень полезно. Во время тренировок искусственно уменьшается диаметр зрачка, в результате четче становится изображение и повышается острота зрения (на 10-30%). Очки-тренажеры начинают носить от 5 до 15 минут 3-4 раза в день, увеличивая длительность сеансов на несколько минут ежедневно. Лечебный период длится около года. Главное - не купить подделку. В последнее время в аптеках появилось много липовых «дырочек», которые стоят дешевле, но могут только навредить. Стоимость хороших тренажеров - 100-180 грн.
Спорт
Вернуть зрение на начальных этапах нарушений можно и с помощью спорта. Главное - выбрать такой вид тренировок, где происходит постоянная перефокусировка органа зрения, а значит - гимнастика для глаз. Это может быть теннис, бадминтон, футбол, баскетбол.
7 правил профилактики
1. Не читайте лежа. Если вы читаете лежа на боку, то один край книги к вам ближе другого, поэтому установка глаз на строку постоянно меняется. Если вы лежите на спине и держите книгу в руках, важные сосуды шеи, которые несут кровь к мозгу, пережимаются, а от этого уже страдает не только зрение.
2. Не читайте в транспорте. Из-за хаотичных движений автобуса будут «прыгать» и ваши глаза, что очень увеличивает на них нагрузку.
3. Оборудуйте рабочее место. Монитор компьютера установите так, чтобы экран не отсвечивал, и следите, чтобы верхний край монитора был немного ниже уровня глаз. Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана.
4. Делайте перерывы. Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 40-50 минут. Оптимальное время просмотра передач без вреда для зрительного аппарата - 1,5 часа в день. Если ваша основная работа связана с ПК, нельзя весь восьмичасовый рабочий день у монитора. Такими темпами уже через полгода-год ваше зрение упадет на пару диоптрий. Каждый час делайте расслабляющие упражнения для глаз или просто закройте их и дайте отдохнуть.
5. Надевайте специальные компьютерные очки. Они существенно снизят зрительное утомление и повысят аккомодацию.
6. Протирайте монитор. Регулярно делайте монитору уборку специальной влажной тряпочкой, которая снимет пыль и разводы, которые раздражают глаза.
7. Увлажняйте глаза. В течение рабочего дня используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу («искусственная слеза»), которые увлажнят глаза и снимут воспаление. Они продаются в аптеке без рецепта.
